​5 орехов в день творят чудеса с нашим телом

​5 орехов в день творят чудеса с нашим телом

Исследовательский центр США пролил свет на тот факт, что употребление не менее 5 орехов в день значительно снижает риск развития сердечных заболеваний. Регулярно съедая несколько орехов в день, мы можем поддерживать здоровье всей нашей кровеносной системы.

Кардиозащитный эффект грецких орехов обусловлен тем, что они содержат активные ингредиенты, которые снижают уровень плохого и высокого холестерина, что способствует отложению и закупорке кровеносных сосудов и коронарных артерий, и в то же время вены и артерии теряют свою эластичность. Повышенное артериальное давление. Эксперты также обнаружили, что полезные активные ингредиенты грецких орехов улучшают работу кровеносной системы уже через 4 часа после употребления.

По словам доктора Пенни Крис Этертон , профессора питания Университета Пенсильвании, употребление 5 орехов 4 дня в неделю значительно снижает риск сердечных заболеваний. Натуральное масло грецкого ореха оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды всего через 4 часа, помогает сохранить их эластичность, масло грецкого ореха, доступное в виде трав, можно безопасно добавлять в салаты, тем самым усиливая защиту сердечно-сосудистой системы.

Между прочим, грецкие орехи очень полезны для работы мозга, поскольку жирные кислоты Омег-3 помогают поддерживать здоровье центральной нервной системы, нервы могут функционировать оптимально, и мы можем сохранять душевную свежесть на время.

Употребление орехов может предотвратить рак груди, поэтому женщинам стоит ломать несколько кусочков в день и жевать орехи.

Поскольку он также содержит линолевую кислоту, грецкие орехи также могут помочь сохранить наши кости здоровыми, укрепить их и предотвратить развитие внутреннего воспаления.

Питательные вещества, микроэлементы и витамины, содержащиеся в грецких орехах, также снимают стресс, и мы также можем обеспечить спокойный сон, поскольку этот косточковый фрукт содержит мелатонин, гормон, регулирующий сон.

11:05
212
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...